Bác sĩ da liễu tại Harvard gợi ý món ăn hàng ngày giúp làn da luôn mịn màng, không nếp nhăn!

Ăn 3 nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm nếp nhăn trên da. TS.BS Neera, chuyên gia phẫu thuật ung thư da tại Mỹ, khuyên bệnh nhân của mình nên áp dụng cách này như một biện pháp tự nhiên hiệu quả. Clip của cô trên TikTok đã thu hút hơn 81.000 lượt xem và nhiều ý kiến quan tâm. Ngoài việc ăn hạnh nhân, BS Neera còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bôi kem chống nắng, sử dụng huyết thanh vitamin C và retinoids trong chăm sóc da. Nghiên cứu từ Đại học California cũng chứng minh rằng phụ nữ tiêu thụ 400 calo hạnh nhân mỗi ngày đã giảm rõ rệt nếp nhăn và tình trạng tăng sắc tố.

Nghiên cứu năm 2021 trên Tạp chí MDPI cho thấy phụ nữ ăn khoảng 400 calo hạnh nhân mỗi ngày (khoảng 3 nắm) giảm đáng kể nếp nhăn trên mặt và tình trạng tăng sắc tố. Nghiên cứu trên 49 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy sau 6 tháng, nếp nhăn giảm 16% và tăng sắc tố giảm 20%. Cuối nghiên cứu, những người ăn hạnh nhân có độ ẩm da cải thiện rõ rệt ở má và trán.

Hạnh nhân giúp làm đẹp da nhờ hai yếu tố chính:

1. Giàu vitamin E: Là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin E giúp giảm nếp nhăn, quầng thâm và đốm đồi mồi.

2. Chất béo lành mạnh: Hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa, bảo vệ hàng rào lipid của da, giúp duy trì độ ẩm và giữ cho da mềm mại, săn chắc, giảm nếp nhăn.

Ăn hạnh nhân đều đặn giúp duy trì làn da không nếp nhăn. Hạnh nhân giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe làn da, mang lại vẻ tươi sáng, ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất như kẽm và selen, có tác dụng làm sáng da, giảm kích ứng và các vấn đề như mụn, viêm da. Hạnh nhân còn là chất tẩy tế bào chết tự nhiên, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, cải thiện sức khỏe làn da.

Xoa mặt bằng bột hạnh nhân giúp lưu thông máu, mang lại làn da không nếp nhăn và sáng đều màu. Hạnh nhân cũng có khả năng dưỡng ẩm cho da khô, giữ ẩm và làm sáng da, giảm sẹo và khuyết điểm.

Source: https://afamily.vn/bac-si-da-lieu-tai-harvard-khuyen-an-mon-nay-moi-ngay-vi-lan-da-khong-nep-nhan-20231228170656368.chn